NATÜRLICHE RUHE FÜR GEIST UND KÖRPER – BEWEGUNG, ACHTSAMKEIT & MEDITATION / 3 Tage

Wirkungsvolle Übungen für entspannend nachhaltige Gesundheit

In unserer schnelllebigen und von Hektik überfluteten Zeit kommen innere Ruhe, achtsame Einkehr und echte Entspannung oft zu kurz – das Resultat sind innere Anspannung & Stress. Gesundheit ist eine Grundvoraussetzung für ein gutes Leben. Daher lernen Sie in diesem Workshop durch das Zeitnehmen für sich selbst, gesund zu leben und gesund zu bleiben. Was wie ein Paradoxon klingt, ist der richtige Weg – sich bewusst von den Gedanken zu befreien, das macht einen klarer und leistungsfähiger.

Ablauf
3 Tage entspannende Abwechslung bietet das Programm des Workshops. Bewegung stärkt den Körper und entlastet den Geist. Wir unternehmen Spaziergänge, leichte Wanderungen und funktionales In- und Outdoor-Training. Neben anschließenden Ruhepausen sind Achtsamkeits-Übungen, aktive und stille Meditation und Coachingübungen geplant. Ebenso findet ein halber Tag mit „Stille Zeit“ statt – also kein Smartphone.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Workshop ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Stille-Zeit
Abseits aller Zivilisationsgeräusche verbringen Sie einen halben Tag gänzlich lautlos. „Durchs Reden kommen die Leute zusammen“ heißt es – aber durch Stille kommen die Leute zu sich. Kein Smartphone, keine Mails, keine Arbeitsdokumente oder Bücher sowie auch keine Musik. Augen- oder gar Körperkontakt erfolgen ebenso nicht. Gesprochen werden darf nur bei Fragen zum Tagesablauf, zu den Meditationen oder im Redekreis. Je mehr Sie sich auf alles einlassen, desto mehr Kraft und Ruhe wird Ihnen die Stille bereiten.

Sonstiges
Beginn erster Tag: 14:00 Uhr, Ende letzter Tag: 16:00 Uhr
Die Buchung des Workshops erfolgt direkt über FREIPULS. Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen. Beachten Sie dazu auch die Stornobedingungen: https://www.freipuls.at/agb/.

Teilnehmeranzahl
Mindestens 6 Personen

Mitzubringen
Warme und gemütliche Kleidung, Sportbekleidung und –schuhe, Warme und regenfeste Outdoorbekleidung, Decke, Yogamatte und Meditationskissen.

Trainerin
Mag. (FH) Isabella Nageler
Meditations- und Achtsamkeitslehrerin
DIPL. Lebens- und Sozialberaterin
DIPL. Functional Gesundheits- und Personaltrainerin

T+43 660 52 455 48
office [@] freipuls [.] at

Allgemein
Die Natur und der Aufenthalt im Freien werden miteingebunden.